|
Сегодня без фото на лопату. Рацион все тот же, сыр,миндаль,рыбка и на десерт арбуз. Есть чувства недозавершённости в завтраке. В общем не наелась . Но думаю расхожусь и все будет гуд . Сделаю просто между завтраком и обедом потом легкий перекус . По весу , пока только вода, но я уже чувствую , что обручальное кольцо не впитывается в кожу .
|
103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 23,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2023:
|
1162 kkal
|
Lemak: 86,12g | Prot: 64,10g | Karb: 33,77g.
Makan Pagi: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Горбуша Жареная, Семушка Миндаль Жареный, Арбуз. Makan Siang: Hi Напиток Соевый с Миндалем, Зеленый Лук, Яйцо Куриное, Стародворские Колбасы Колбаса Мясная, Красные Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Если уберете бананы, дело пойдет еще быстрее).
17 Sep 23 oleh anggota: AnnaStrocchi
|
Да, я уберу бананы и все фрукты , буду замещать их ягодками, если нужда замучает. Я заметила , что после них тоже кушать в 2 раза больше хочется, ну и калоий больше чем в том же рбузе(арбуз тоже далой)
17 Sep 23 oleh anggota: Milka_way
|
Да, правильно, но ягоды не больше 50 гр в день. Клубника, малина, ежевика, голубика. Удачи вам, вы на правильном пути💪✌
17 Sep 23 oleh anggota: AnnaStrocchi
|
Спасибо за поддержку, я как ни когда заряжена ❤
17 Sep 23 oleh anggota: Milka_way
|
17 Sep 23 oleh anggota: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Milka_way
|