Jurnal NatikYalta, 17 Sep 23

Я хочу поделиться с Вами своим секретом. Можно долго успокаивать себя или кого-то еще, находя причины внезапно всплывшего килограмма или даже двух. А можно просто не вписывать их в дневник и не расстраивать свою психику) я всегда заношу ТОЛЬКО свой улучшенный вес. Случаются внезапные отвесы в 1-2кг. Отлично, записала. Завтра они откатились обратно? По фиг, не пишу. Уже зафиксировалась на этой «высоте». Следующая запись с весом в дневнике появится только тогда, когда цифра станет еще меньше. И не важно когда это произойдет - завтра или через месяц. Иначе можно свихнуться, особенно если взвешиваешься каждый день.  

Да, за 7 месяцев были два раза отклонения от этой схемы, но это было осознанно, для собственного понимания. Сперва перед уходом на поддержку и интуитивное питание, чтоб знать с чего начала, а потом когда вернулась на дефицит, чтоб опять же была точка отсчета. А просто расстраиваться от того что у тебя месячные скоро или ты вчера кружку пива выпила не имеет смысла, только РПП лишний раз накликать можно 

Ну у вас вообще обалденный результат! Восхищаюсь вами 🌸 Мнп удобнее каждый день с точки зрения психологии, но вот когда такие срывы это ппц))))) у меня и так мегамедленно движется все  

Но я сама виновата! Полностью отказа от сладкого нет. 1-2 конфеты (например) в день я ем все равно! А так видать организм такой  

Спасибо Вам большое за теплые слова! Результат и Вас не заставляет ждать. Просто в чужом саду яблоки всегда слаще 😉 За полгода режима и у Вас будет результат не хуже! А от двух конфет в день еще никто не умирал и не толстел. Ну, если это не две Милки стограммовые, конечно)). Опять же советую попробовать протеиновые вкусняшки. Они тоже сладенькие, но будут гораздо полезнее для Вашего организма. Плюс это всегда драгоценный белок. Ну и насыщают они знатно! Я с первого дня отказалась от сахара. И думаю за это мое тело мне отдельно благодарно. Потому что это наркотик. Его всегда хочется больше. А мое бренное тело очень ведомое до всяких зависимостей. Поэтому мне лично проще вообще его лишний раз не провоцировать. Но и не демонизирую я сахар, если он все таки где-то попадётся. Кстати, еще один психологический приемчик: попробуйте покупать все конфеты/любимые свои сладости, но только без сахара. Во-первых - затрахаетесь искать, есть некогда станет)))) а во-вторых они в два раза дороже, следовательно чтобы оставаться «в бюджете» Вам придется есть их в 2 раза меньше) 

😂😂😂 я тоже раб сладостей!((( а какие протеиновые посоветуете? Я однажды пробовала бомбар и это просто 🤢🤢🤢 И смотрела они калорийные вроде (не меньше пирожного, например)))) 

Я вот сейчас пост выложила со своими самыми любимыми вкусностями. Вкусы у этих пироженок разные, мне все понравились! Калорийные? О, да. Но теперь на ужин я съем в 2 раза меньше, потому что буду сыта. По цене -кусь кусь, конечно. ~1200 за 9 шт. Но можно и на 2 раза делить, если как десерт после еды использовать, а не как самостоятельный перекус. У Chika так же просто восхитительный шоколад. Без сахара, естественно. По калорийности идентичный нормальному шоколаду, но опять же дополнительный белок и минус сахарный диабет. Несколько квадратиков к чаю - благодать! Мой любимый молочный со сливочным кремом. Заказываю на озоне, ~650руб упаковка из 4х плиток по 100г. И еще Ё-батон JamyPie, печенье а-ля ВагонВилс, очень рекомендую. Они, подешевле первых, порядка 750 руб за 9 шт ассорти (вишня/шоколад/апельсин). Вот мой топ-3 на данный момент. Это все не реально вкусное и не похоже на стандартные протеиновые батончики, которые как пластилин. Они все с привычными для десертов текстурами. И нет ярко выраженного вкуса сахзама. Для начала Вам точно хватит)