|
День четвертый (16.09.2023)
Вес 55,7 кг ( стартовый 55,6 кг) + 750 г
Что я ела:
🟢 Завтрак 9-00 2 Вафли ПП вариант, на 1 : творог+киви+семечки тыквы; на 2 : твор.сыр, кета с/с ; немного помидора; мармелад 3 шт; кофе со сливками.
🟢 Обед 13-00 Курин.котлета; картофель отварной и сметана; кусочек сыра; салат: морская капуста и помидор; десерт( доела вторую половинку); арбуз.
🟢 Ужин 18-30 Баклажаны жареные в яйце; говядина запечённая; 2 бокала вина бел.сух.; орешки и фрукты; пудинг ванильный( половинка); крекер.
Суббота, вечер можно и немного расслабиться 😊 Плюс на весах и что? это просто отек , за пару дней сойдёт
Зря вчера поела арбуз , уж слишком был холодным. Сегодня проснулась и чувствую себя плохо - Горло болит🥺🥺🥺
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|