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16 dias de reeducação alimentar, sem treinos (ainda) porém, fazendo bastante esforço nos serviços de casa hehe
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76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
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1585 kkal
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Lemak: 76,49g | Prot: 72,09g | Karb: 153,95g.
Makan Pagi: Vitamina de Banana, Queijo Coalho, Ovo Frito. Makan Siang: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Bisteca Suína . Camilan/Lainnya: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Suco de Acerola, Piraquê Wafer Limão , Bolo de Chocolate. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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