Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2023
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
2137 kkal
|
Lemak: 68,04g | Prot: 109,97g | Karb: 279,43g.
Makan Siang: Rapsöl, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Riesa Spirelli, Butter, Zwiebeln, Champignons Frisch. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat, Altenburger Ziegenkäse. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Möhren, Äpfel. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|