|
Viime päivien hiilaritankkaukset ja herkuttelu näkyy ja tuntuu heti vaakassa. Auts! Toivottavasti vaan hetkellinen piikki. 😬 Nyt täytyy keventää takaisin omaan normaaliin.
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
2071 kkal
|
Lemak: 76,21g | Prot: 86,82g | Karb: 258,53g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Keiju Keiju 3 Öljyä, Arla Kadett 5%. Makan Siang: Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese. Makan Malam: Sipulit, Tomaatit, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Rainbow Feta 23%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Danone Vitalinea Juotava Mansikkajogurtti. Camilan/Lainnya: Banaanit, Leader Promour Choco & Mint, Valio Kevytmaito, Saarioinen Vispipuuro, LU Belvita Breakfast Jogurtti. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pinkki Pumpernikkeli
|