|
Başladı bizim mesai
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
823 kkal
|
Lemak: 41,40g | Prot: 67,99g | Karb: 48,32g.
Makan Pagi: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Lor Peyniri, Yumurta. Makan Siang: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Hindistan Cevizi Yağı. Makan Malam: Aytaç Dana Tava Ciğeri. Camilan/Lainnya: Fındık, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). lagi...
|
|
2584 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Elliptical - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bıktımyeto
|