|
То два месяца топтался на 86, то за неделю минус почти кило. По мнению ФС, недельный дефицит составил 3500ккал. Продолжаю питание и наблюдение.
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2023:
|
1873 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 129,52g | Karb: 250,18g.
Makan Pagi: Ашан Огурец, Петелинка Грудка без Кожи, Окей Капуста Белокочанная. Makan Siang: Азбука Вкуса Банан Мини, Mühlhäuser Schwarz Kirsche, Русский продукт Овсяные Хлопья, Калужская Зорька Молоко 3,2%. Makan Malam: Lotus's Chicken Dipping Sauce, Thamm Riceberry, Chang Рис Жасмин, Петелинка Грудка без Кожи. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Банан Мини, Окей Манго. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|