Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2023
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2023:
|
2812 kkal
|
Lemak: 131,50g | Prot: 139,35g | Karb: 272,72g.
Makan Siang: Rapsöl, Krautsalat mit Dressing, Riesa Makkaroni, Dönerfleisch. Makan Malam: Ja! Räucherlachs, Ei, Altenburger Ziegenkäse, Edeka Romanasalat, Rispentomaten, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen, Knoblauch. Camilan/Lainnya: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Arla Kærgården Ungesalzen, Rosinenbrot, Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. lagi...
|
|
2277 kkal
|
Latihan:
rad(20-25) - 29 menit, rad(15-20) - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|