Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2009
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2138 kkal
|
Lemak: 64,61g | Prot: 115,44g | Karb: 296,27g.
Makan Pagi: Strawberries, cereal, milk. Makan Siang: American or Cheddar Type Processed Cheese, Salsa (Ready to Serve), Yellow Sweet Corn, black beans, Boston Lettuce, Fried Pork. Makan Malam: cucumber, carrots, bacon bits, spinach, tomato, Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat). Camilan/Lainnya: V8 Juice, Air Popped Popcorn, honey peanuts, Bananas. lagi...
|
|
2728 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|