Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
2026 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 145,60g | Karb: 220,96g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Makan Siang: Frango Desfiado, Creme de Milho. Makan Malam: Dynamic Lab Whey Protein Concentrate, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Natural One Suco de Laranja Integral, Café, Visconti Pão Integral, Pão de Mel. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renan R10
|