Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
85,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
1086 kkal
|
Lemak: 25,56g | Prot: 80,26g | Karb: 135,98g.
Makan Pagi: Ja! Kokosraspeln, Bio Magerquark , Erdbeeren. Makan Siang: Äpfel, Basmati-Reis (Gekocht), Afrikanische Bohnen. Makan Malam: Grandessa Himbeermarmelade, Frischkäse, Bauernbrot, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Körniger Frischkäse . lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lena-wob
|