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F: 12,9%
W: 68,0%
M: 89,6%
1580 kcal
Letzter Arbeitstag für diese Woche... :)
Heute mittag dann wieder eine etwas längere Zugfahrt unternehmen! ;)
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60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2475 kkal
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Lemak: 73,62g | Prot: 97,50g | Karb: 354,28g.
Makan Pagi: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Marmelade, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs. Makan Siang: Mestemacher Pumpernickel (55g), Lidl Light Salami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Erlenhof Karottini. Makan Malam: Schinkenpizza, Ditsch Schinken-Pizza, Nordsee Mix-Box Normal, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kasländer Leicht & Aromatisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Camilan/Lainnya: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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