Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 74 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
|
2859 kkal
|
Lemak: 201,30g | Prot: 203,08g | Karb: 54,98g.
Makan Pagi: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Siang: Китайская Капуста, La Trattoria Пармезан, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Каждый День Арахис Необжаренный. Camilan/Lainnya: Творог (Полностью Обезжиренный), Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью. lagi...
|
|
2962 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|