Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2023
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53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 September 2023:
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1359 kkal
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Lemak: 35,17g | Prot: 134,38g | Karb: 151,55g.
Makan Pagi: 일리 클래식 로스트 디카페인, 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼. Makan Siang: 후추, 삶은 계란, 자연드림 카카오닙스, 샤인머스캣, 전원식품 시나몬가루, 볼비 두유 그릭요거트, 이즈니 무염 버터, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 양배추. Makan Malam: 볼비 두유 그릭요거트, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 엑스트라 버진 올리브 오일, 리치 포켓 피타 브레드, 아침 단호박, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코. Camilan/Lainnya: 닥터키친 렌틸킥 치즈, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. lagi...
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1781 kkal
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Latihan:
Gym - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 34 menit, Latihan Perut - 14 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
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