|
Какой то замкнутый круг …. 3 раза в неделю стабильно тренировки . 2 силовые и 1 кардио. Каждый день 15 тыс шагов . Не ем сахара мучное и тп . А вес за неделю всего на 100 изменился ((((
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2023:
|
1415 kkal
|
Lemak: 47,15g | Prot: 85,26g | Karb: 150,38g.
Makan Pagi: Нектарины, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Чистая Крупа Геркулес. Makan Siang: Болгарский Перец, Помидоры, Нектарины, Окей Форель Радужная Запеченая, Дмитровский Молочный Завод Простокваша Мечниковская. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Слива, Цветная Капуста с Яйцом. Camilan/Lainnya: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая без Сахара. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|