|
Retomando o cárdio
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
2523 kkal
|
Lemak: 84,86g | Prot: 195,51g | Karb: 253,59g.
Sebelum Sarapan: Leader Nutrition Blend 7 Protein Sorvete de Baunilha, Growth Supplements Omega 3, Hi-Creatine Micronized, Dux Nutrition Multivitaminico, Hi-Blend Protein. Makan Pagi: Bolo da Ju. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Pinduca Farinha de Mandioca Torrada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Setelah Makan Siang: Leader Nutrition Blend 7 Protein Cookies And Cream, Vanguarda Farinha de Amendoim Torrada, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango, Maçã. Makan Malam: Pão de Frango e Carbo. Setelah Makan Malam: Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Ovo Frito, Président Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido. Camilan/Lainnya: Nattusul Flocos de Milho Natural, Da Colônia Melado de Cana, Bold Snacks Bold Floresta Negra. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gabriel Webber
|