Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1724 kkal
|
Lemak: 77,19g | Prot: 146,05g | Karb: 105,79g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Makan Siang: Nasi Merah, Dada Ayam. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
3644 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|