Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1891 kkal
|
Lemak: 93,90g | Prot: 76,34g | Karb: 182,10g.
Makan Pagi: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Makan Siang: Butter, Hovis Granary Bread, Sainsbury's Mini Pork Pies. Makan Malam: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. Camilan/Lainnya: Wall's Twister. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|