Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1507 kkal
|
Lemak: 57,91g | Prot: 56,81g | Karb: 189,06g.
Makan Pagi: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, Bananenchips, Bio Magerquark . Makan Siang: Sonnenblumenöl, Salzkartoffeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Setelah Makan Siang: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. Makan Malam: Plattpfirsich, Ja! Cornichons, Bedda Scheiben Bockshornklee, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, REWE Bio Frischkäse, Harry Anno 1688 Dinkel. Setelah Makan Malam: Alnatura Apfelmark, Grandessa Himbeermarmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Camilan/Lainnya: Banane. lagi...
|
|
3186 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Nordic Walking - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lena-wob
|