Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2023
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
1621 kkal
|
Lemak: 45,94g | Prot: 108,02g | Karb: 195,44g.
Makan Pagi: Bolo de Cenoura, Café com Açúcar. Makan Siang: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Purê de Mandioquinha. Makan Malam: Swift Escondidinho de Carne Moída. Camilan/Lainnya: Dynamic Lab Whey Protein Concentrate, Mexerica, Margarina, Bauducco Pão de Forma Integral, Bauducco Goiabinha. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renan R10
|