Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2023
|
53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2023:
|
1290 kkal
|
Lemak: 37,29g | Prot: 104,70g | Karb: 147,02g.
Makan Pagi: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall), 삼화 구기자차, 사과, 자연드림 카카오닙스, 그릭요거트. Makan Siang: 육회, 양념갈비, 고로케, 비빔밥, 주먹밥, 비빔국수. Makan Malam: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 아침 단호박. Camilan/Lainnya: 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. lagi...
|
|
1710 kkal
|
Latihan:
Gym - 6 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 57 menit, Latihan Perut - 14 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan 말랑말랑곰순
|