|
Вчера на ночь выпила литр воды…утром привес. Как же это было предсказуемо😂 ладно, не переживаю, это вода ведь 🥘 завтрак 10:00 Индейка, капуста, масло 🥘перекус 13:00 Кусочек индейки и батончик 🥘 Ужин 18:00: Кето плов с говяжьим фаршем, огурец Ккал считала примерно и честно, не верю, что так мало. По ощущениям 1500 съела, тк сыта прям. 🏋️Спорт сегодня: ▫️11000 шаги ▪️круговую 30 мин вечером сделаю ▫️вело 10,6 км
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
1200 kkal
|
Lemak: 90,69g | Prot: 83,82g | Karb: 4,83g.
Makan Pagi: Индилайт Филе Бедра Индейки, Сливочное Масло, Parmalat Безлактозные Сливки 20%. Makan Siang: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Индилайт Филе Бедра Индейки. Makan Malam: Говяжий Фарш, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anastasiya_lua
|