Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2015
|
114,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 42,16g | Prot: 84,44g | Karb: 247,31g.
Makan Pagi: Peras. Makan Siang: Omelete, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco, Legumes Cozidos. Camilan/Lainnya: Dafruta Suco de Maracujá, Panco Bebezinho Chocolate, Sanduíche de Presunto e Queijo. lagi...
|
|
3610 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 36 menit, Istirahat - 16 jam dan 54 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|