|
Всю прошлую неделю делала большой профицит. Тренировочный объем за неделю около 14 часов на все три вида +силовые. Суббота и воскресенье были самые тяжелые и длительные тренировки.
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
1767 kkal
|
Lemak: 41,02g | Prot: 81,08g | Karb: 260,41g.
Makan Pagi: Сырник, Ермолино Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе, Лангустины, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные. Makan Malam: Индейка Тушеная, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Чай. Camilan/Lainnya: KDV Конфеты Желейные "Несси/Nessy", Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое», Heinz Фруктовый Салатик, Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Сады Придонья Пюре Кабачковое. lagi...
|
|
1319 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
все правильно, из дефицита сложно так много заниматься. Ты большая молодец, что за этим следишь.
17 Sep 23 oleh anggota: irina_kuklova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MariaMezentseva
|