Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2023
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2023:
|
1716 kkal
|
Lemak: 52,28g | Prot: 77,02g | Karb: 221,79g.
Makan Pagi: Pirkka Suomalainen Omena, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Vaasan Täysjyvä Kaurapalat, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Makan Siang: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Rainbow Miniluumutomaatti, Kotimaista Kurkku. Makan Malam: Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Camilan/Lainnya: Pirkka Mandariini, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Vaasan Täysjyvä Kaurapalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Vaasan Täysjyvä Kaurapalat, Pirkka Mandariini, Rainbow Korvapuusti. lagi...
|
|
3323 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Boletus84
|