|
Makan gragas seminggu terakhir. Masih siang malam makan nasput dong 😎 . Alhamdulillah masih bisa turun. Janji deh minggu ini makin harus perhatiin asupan protein.
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2023:
|
1378 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 94,80g | Karb: 134,85g.
Makan Pagi: Good Day Coffee Freeze, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Ayam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|