Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2023
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2023:
|
2676 kkal
|
Lemak: 93,70g | Prot: 153,14g | Karb: 284,16g.
Makan Pagi: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb Dawny, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Woda z Kranu. Makan Siang: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao. Makan Malam: Ciasto Drożdżowe, Prosecco, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Oliwa z Oliwek, Kalafior, Pomidor Malinowy, Cebule, Zielona Papryka, Czosnek, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Gruszki, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kresto Mieszanka Studencka. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Nogi hantle 16,5, 13, plecy hantle 16,5, brzuch hantle 16,5, BW - 55 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 7 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|