|
Ура, Пятница !!!!
Мои замеры( рост 160):
ОГ 84
ОТ 68
О жив. 81
ОБ 91
О бедр. 50
О рук. 26
По питанию в среднем за месяц( август) БЖУ :
122/81/186
По калориям: пока выходит около 1900КК, хочу до 2100 КК дойти 😁😁😁
Воды пью стабильно 2 литра
Сон по 7-8 часов ( ложусь спать в 22-30)
Про вес - это вообще не предсказуемо : два дня подряд на весах был +, а сегодня приличный минус ( - 700г). Так что завтра может и опять быть +.
Главное измерять объемы 😊😊😊
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|