Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2023
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2023:
|
1571 kkal
|
Lemak: 54,26g | Prot: 92,87g | Karb: 177,67g.
Makan Pagi: Lidl Beerenmix, Lidl Banane, IronMaxx 100% Whey Protein, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker. Makan Siang: DM Bio Reisnudeln Pad Thai, Baresa Gehackte Tomaten, Zucchini, REWE Porree, Kirschtomaten, Karotten, Aldi Rote Paprika, Oldenländer Rinderhack. Makan Malam: Wassermelone. Camilan/Lainnya: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Neosupps Whey Protein, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Neosupps Choctop Chocolate Caramel. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Hula Hoop - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BMWS1000RR
|