Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2023
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2023:
|
1326 kkal
|
Lemak: 46,24g | Prot: 96,46g | Karb: 127,30g.
Makan Pagi: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Wings Food Top Coffee Gula Aren, Kue Pukis. Makan Siang: Alfamart Ikan Pindang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Mie Sedaap Mie Sedaap Cup Goreng, Bakso Ayam, Tempura Udang, Es Teh. lagi...
|
|
1733 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arsy14
|