|
(47.4) 47kg (47.3)
아침
X
점심
샐러드(양배추 오이 삶은계란 아보카도1/2 토마토 오리엔탈드레싱)
저녁
야끼소바(양배추 돼지고기 청경채)
간식
쌀과자 초코파이
야식 11:00
치킨1/2
💧 1000
🧻 1
👯♀️ 100분
🏋️♀️ 20분
🏃♀️ 11000
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2023:
|
1697 kkal
|
Lemak: 98,63g | Prot: 97,28g | Karb: 108,15g.
Makan Siang: 양배추, 오이 (껍질제거), 삶은계란, 이탈리안 샐러드 드레싱, 토마토, 아보카도. Makan Malam: 야끼소바. Camilan/Lainnya: 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 날개 껍질포함 (껍질/반죽 먹음), 껍질없이 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 가슴살 (반죽먹음), 모카케이크, 쌀 과자. lagi...
|
|
1610 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hhy1110
|