Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2023
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2023:
|
2111 kkal
|
Lemak: 88,08g | Prot: 128,73g | Karb: 202,49g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Soto Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Dada Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). lagi...
|
|
3873 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademandiri
|