|
diet versi santai, tetap aja berat turun 1kg/minggu alhamdulillah kejar sehatt
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2023:
|
1302 kkal
|
Lemak: 47,04g | Prot: 90,77g | Karb: 130,18g.
Makan Pagi: Madu, Frisian Flag Susu Low Fat, Safiya Muesli, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Fortune Minyak Goreng Sawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Risoles. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|