Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2023
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2023:
|
2517 kkal
|
Lemak: 115,03g | Prot: 163,99g | Karb: 214,73g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Сыр Сулугуни, Творог 5%. Makan Siang: Вареное Яйцо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Арахис, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein . Makan Malam: Ватрушка с Творогом, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлета Куриная. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Овсяное Печенье ПП. lagi...
|
|
2072 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Влад180390
|