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Retornando das férias com peso menor, nem acredito!
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1290 kkal
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Lemak: 51,95g | Prot: 67,87g | Karb: 141,69g.
Makan Pagi: Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Makan Siang: Maçãs Gala, Apiario Friburgo Mel, Hemmer Mostarda Amarela, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Ovo. Camilan/Lainnya: Vale D'ouro Sequilhos, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Itambé Frutambe, Perdigão Mortadela, Pão Francês. lagi...
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1597 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Nossa, que maravilha!!!! Uh-hu!!
23 Mar 15 oleh anggota: danilobadaro
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Avaliando suas férias, o que você acha que ajudou no sucesso?
23 Mar 15 oleh anggota: danilobadaro
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23 Mar 15 oleh anggota: rogerpaixao
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Danilo, a tática de tirar 2 ou três dias para comer o q quisesse, mas voltar para a rotina nos dias seguintes deu mais do q certo.
23 Mar 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Minha meta esse ano é fazer isso nas férias rsrsrsr
23 Mar 15 oleh anggota: AlyneCAndrade
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Alyne, foi ótimo ter me divertido, comido e bebido, sem exageros e sem peso na consciência.
23 Mar 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Bom d+++++!!! Um sonho né!?Eu estou mais humilde..minha meta é fazer isso no final de semana!!! rsrsrsrs
23 Mar 15 oleh anggota: anna.dosreis
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É assim mesmo, um passo de cada vez!
23 Mar 15 oleh anggota: MarcelleNB
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Sejarah Berat Badan MarcelleNB
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