Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
1734 kkal
|
Lemak: 55,71g | Prot: 75,59g | Karb: 180,42g.
Makan Pagi: Bauducco Biscoito Integral Cereale, Ovo (Inteiro), Nescau 33% Menos Açúcares, Leite (Leite Integral). Makan Siang: Sopa de Lentilhas, Nescau 33% Menos Açúcares, Leite (Leite Integral). Makan Malam: Petra Cerveja Escura Premium, Patê de Atum, Marilan Biscoito Amanteigado, Camil Arroz Branco Cozido, Sopa de Lentilhas. lagi...
|
|
2972 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Bak Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marcosffo
|