Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
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104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
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2054 kkal
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Lemak: 68,01g | Prot: 154,58g | Karb: 217,17g.
Makan Pagi: Monster Energy Dragon Ice Tea, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Laguna Queijo Minas Frescal de Búfala, Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Batata Doce Cozida. Makan Siang: Tilápia, Ervilhas (Congelado), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis, Hortifruti Cenoura Crua, Vagem Cozida, Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé. Camilan/Lainnya: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Iogurte Natural (Leite Integral), Grão-de-Bico Seco Cozido, Pasta de Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão Francês. lagi...
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3656 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 40 menit. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan ivangavioli
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