Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2023
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2023:
|
2010 kkal
|
Lemak: 78,45g | Prot: 123,27g | Karb: 215,38g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Alpen Gold Oreo Шоколадная Начинка, Халва, Nestle Хрутка Алфавит, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ого Семена Льна . Makan Siang: Сливы, Яблоко, Каскад Печенье Сахарное, Петрохлеб Печенье Сдобное "Сказка", Гречка Отварная, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Суп Куриный с Вермишелью, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске . Makan Malam: Полезнотека Чурчхела Гранатовая с Грецким Орехом, Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Свинина Тушеная. Camilan/Lainnya: Чай, Банан, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Арсеньевская Ферма Йогурт Классический 1,9%, Fit And Joy Protein Bar Pistachio Cream . lagi...
|
|
2466 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 16 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 34 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|