Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2015
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 55,42g | Prot: 34,60g | Karb: 180,78g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Susamlı Simit, Beyaz Ekmek, Kaşarlı Tost, Menemen. Makan Siang: Kuskus (Pişmiş). Makan Malam: Yeşil Mercimek Yemeği, Kepekli Ekmek. Camilan/Lainnya: Patates Cipsi, Cheetos Cips, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Portakal. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|