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Bin zwar immer noch nicht wieder in Deutschland, aber die Saison wird jetzt entspannter und nun fange ich wieder mit Sport an und gesundes Essen…
Ziel für den Urlaub -5Kg und straffere Bauch, Beine, Po & Arme 💪
Auf geht’s, keine Ausreden mehr!
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58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 September 2023:
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1065 kkal
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Lemak: 37,35g | Prot: 48,72g | Karb: 131,91g.
Makan Pagi: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Hammermühle Körnerbrötchen, Gourmet Gourmet Cafe Con Leche. Makan Siang: Basmati-Reis (Gekocht), Milch 1,5%, Banane, Ei, Gourmet Gourmet Cafe Con Leche . Makan Malam: RUF Schokoladen Streusel, Griechischer Joghurt. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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