|
Alhamdulillah... Kalo naik sih ga mungkin soalnya beberapa hari ini makan di angka pas2 aja. Tapi ga nyangka bakal turun, soalnya seminggu ini ga defisit2 amat.
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2023:
|
1400 kkal
|
Lemak: 30,93g | Prot: 74,31g | Karb: 211,02g.
Makan Pagi: Good Day Mocacinno. Makan Siang: Ikan Asin, Telur Bebek, Udang Goreng, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terung, Daun Singkong, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Bebek, Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Kue Nastar, Salak, Sirsak. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|