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Primeiro mês foi um sucesso!
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93 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
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2950 kkal
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Lemak: 104,48g | Prot: 218,85g | Karb: 285,57g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Cozido, Kafta, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Makan Siang: Macarrão com Molho de Carne. Makan Malam: Polleto Farofa Gourmet Natural Costelinha com Limão , Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Banana Nanica. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Dumotivado
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