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Foco no objetivo que o resultado vem, pode ser muitas das vezes demorado, mas, em alguma momento alcançamos o nosso desejo . Ao todo - 20kg perdidos , ainda falta muito pra eu chegar ao objetivo, mas com toda certeza não teria conseguido se tivesse desistido a todo momento que me julgo está fazendo pouco, faça o mínimo que for, mais faça por vc.
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84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
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1557 kkal
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Lemak: 76,99g | Prot: 70,58g | Karb: 133,83g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Polenghi Creme de Ricota Light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Uvas, Ovo Frito. Makan Siang: Tirol Queijo Prato, Pullman Pão Integral 12 Grãos. Makan Malam: Guaramix Bebida Mista, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ovo Frito, Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Bacon em Cubos, Tomates Cereja, Batatas Fritas, Maionese, Predilecta Ketchup Light. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado em Pó, Morangos, Itambé Iogurte Grego Zero Morango . lagi...
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Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
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