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Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
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1346 kkal
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Lemak: 36,63g | Prot: 95,88g | Karb: 143,79g.
Makan Pagi: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Camilan/Lainnya: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. lagi...
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2033 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Angkat Besi - 35 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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