|
Заколдованные 86 кило, вокруг которых я хожу уже больше месяца. Ещё в июле было 86.8. Сейчас добрался до 86.0, но кто даст гарантии, что на следующей не окажется, например, 86.2? А такие примеры были... При всем том, что ем на 2000 ккал, что для меня по всем формулам дефицит, потерять несчастный килограмм не получается уже долго.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2023:
|
1867 kkal
|
Lemak: 30,60g | Prot: 126,09g | Karb: 255,19g.
Makan Pagi: Ашан Огурец, Окей Капуста Белокочанная, Петелинка Грудка без Кожи. Makan Siang: Mühlhäuser Schwarz Kirsche, Азбука Вкуса Банан Мини, Калужская Зорька Молоко 3,2%, Русский продукт Овсяные Хлопья. Makan Malam: Lotus's Chicken Dipping Sauce , Ашан Огурец, Окей Капуста Белокочанная, Chang Рис Жасмин, Петелинка Грудка без Кожи. Camilan/Lainnya: Азбука Вкуса Банан Мини, Окей Манго, Азбука Вкуса Банан Мини. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|