|
ОГ 87, ОТ 78, ОЖ 88, ОБ 96
руки на уровне бицепса П 32, Л 31
бёдра 58 и 58. Ну неплохо. Месяца 3 не считала ккал вес стоял, мне было норм, но решила снова считать, недели 3 уже считаю, начал снижаться потихоньку. 3 раза в неделю хожу в зал. Много хожу пешком, когда не дома с болеющим ребёнком.
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2023:
|
1610 kkal
|
Lemak: 69,23g | Prot: 113,54g | Karb: 130,36g.
Makan Pagi: Schwarz Масло МСТ, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, МКС Сметана 15%, Метро Семга, Овсяноблин. Makan Siang: Пятерочка Груша Сезонная , Перекресток Грейпфрут Красный, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Макароны Отварные. Makan Malam: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное филе в сливках. Camilan/Lainnya: ЕМ Миндаль, Семушка Бразильский Орех, Вятушка Молоко 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|