|
На следующий килограмм потрачу сентябрь😁. Интересно получается, когда даже не ждёшь отвесов, а они есть.. Спонсор моих отвесов -дефицит умеренный и работа без выходных. Сейчас больше работает повышенная активность, а калории частенько около 2000.
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2023:
|
1924 kkal
|
Lemak: 70,93g | Prot: 93,22g | Karb: 215,46g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Siberian Nutrogunz Сывороточный Протеин. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Зефир. Makan Malam: Невские Берега Торт Бисквитный "Медовый со Сливками", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. Camilan/Lainnya: Viola Йогурт Безлактозный Натуральный, Русскарт Кузя Лакомкин. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 11 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Duduk - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|