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ein + von 3,3kg (Mitte des Monats)
mit - 1,9kg wieder in der Spur 🙏.
der August war essenstechnisch nicht meins 😱😔, alles in allem aber dennoch schön (so sollte es auch sein 😉😆)
mein Bewegungslevel ist ausbaufähig, der innere 🐷🐶 steht mir permanent auf den Füßen 🤮😡🤷🤷🤷🤷
das zu ändern, ist (glaub ich) mein größtes Aufgabengebiet 😉
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61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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889 kkal
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Lemak: 24,71g | Prot: 66,21g | Karb: 102,51g.
Makan Pagi: Simply Sunny Pinienkerne, Zimt, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Kaffee, Nektarinen, BioGourmet Walnussöl. Makan Siang: Butter, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Iglo Blattspinat Natur, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Nektarinen, Zimt, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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1501 kkal
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Latihan:
20 Sit ups mittags - 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 59 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
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berat badan stabil
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