|
Так, нужно немного упереться и вернуться к 1800 хотя бы, а то что-то расслабилась. Впереди три рабочих дня, но это не точно, скорее больше. Силы нужно как-то распределить равномерно. Вот куда зал воткнуть, не понятно. После 12 часов на ногах в зал дойти для меня не реально. И с каждым последующим рабочим днём всë нереальнее. Снова две тренировки в неделю получается, маловато. Получается, только поддержка и тонус, с какими-то прогрессами и работой с отстающими зонами-провал полный.
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2022 kkal
|
Lemak: 44,57g | Prot: 119,02g | Karb: 291,60g.
Makan Pagi: Стоевъ Повидло Малиновое, Стоевъ Повидло Малиновое, Конти Печенье-Сэндвич Ронни , Савушкин Продукт Теос 2%. Makan Siang: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Гриле. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Мёд, Гармония Творог Гармония 5%. Camilan/Lainnya: Зефир, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, 6 Соток Фасоль с Овощами. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Хоть что-то - лучше чем ничего. 2 тренировки - лучше чем ни одной. Выстраивать и поддерживать режим при таком графике тоже труд. Не обесценивайте то, что уже делаете) 🌞
30 Agu 23 oleh anggota: Lemurian
|
Спасибо за поддержку🙂. Не обесцениваю, а немного сокрушаюсь, хочется двигаться вперёд, а не на месте топтаться. А получается по Кэрроллу-чтобы оставаться на месте, нужно бежать , чтобы двигаться вперед, нужно бежать вдвое быстрее. Как-то так примерно Алисе какая-то из Королев вещала. 😁Короче, вдвое у меня уже не получается бежать.
30 Agu 23 oleh anggota: В себе
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan В себе
|